【ラウンド中の腰痛対策】ゴルフ用腰サポーターおすすめ11選｜ FOLGフォルグ〜ゴルフクラブやゴルフグッズのおすすめを紹介〜

「ラウンドの疲労を軽減したい」
「腰痛で思ったようなスイングができない」

こんにちは、FOLG編集部のミキです。

ゴルファーに限らずスポーツマンに多いケガとしてよく出てくるのが腰痛です。

私自身は幸運なことに腰痛で悩まされることがありませんでしたが、腰痛のゴルフ仲間を見ていると、非常に辛そうで見ていられなくなります。

また、腰痛は腰の機能を制限するだけでなく、膝の痛みなどの原因になってしまうことも少なくありません。

神経や筋肉は体全体でつながっていますし、腰の痛みをかばうと別の場所に負担がかかってしまうためですね。

ゴルフ人生において腰痛対策は非常に大切です。

できれば痛みが発症する前にストレッチや整体、サポーターなどを利用して腰のケアをしっかり行いたいところです。

この記事ではその中からサポーターに注目して、サポーターの選び方やおすすめの腰サポーターをご紹介しています。

腰用のサポーターでも実はいろんな種類があります。

最後までしっかり読んで、自分に合う腰サポーターを見つけましょう。

この記事を書いた人

Miki/FOLG運営者
ウェブサイトを運営しながら、ゴルフショップで修行中の身。本業は自営業。大阪府在中、ゴルフ歴10年~、アベレージスコア90前後、ベストスコア84

ゴルフ用の腰サポーターの選び方

まずはゴルフに使える腰サポーターの選び方をチェックしましょう。

サポーターの種類を選ぶ

腰用のサポーターには用途や特徴に合わせて主に４つの種類があります。

腰回りを大きくサポートしてくれる　コルセットタイプ
ベルトに通せる　ベルトタイプ
骨盤を締める　スリムタイプ
パンツの下に履く　スパッツタイプ

コルセットタイプの特徴

腰のサポーターで一番イメージしやすいのがこのコルセットタイプのサポーターです。

サポーターの中でも締め付け力が強く、広範囲をカバーできるのが最大の強み。

腰の負担を多く減らすことができ、ラウンドや練習の疲労感を軽減してくれます。

基本的に服の上から着用することになりますので、洗濯の回数なども減らすことができます。

デメリットは遠目からでも目立つため、ビジュアル的にダサくなってしまうことです。

また、回転運動が必要なゴルフでは、体の回転を妨害する可能性も若干あります。

ベルトタイプ

ベルトタイプはパンツのベルト穴に通せるタイプの腰サポーターです。

固定する範囲はコルセットより狭くなりますが、ベルト穴に通すことにより、運動してもズレにくいのが最大の特徴です。

また、コルセットより細身のサポーターなので、ラウンド中でも目立ちにくくなっています。

機能的に一番おすすめな腰サポーターですが、他のサポーターと比べて値段が高いことがデメリットですね。

スリムタイプ

主に骨盤を締めることを目的とした腰サポーターがスリムタイプです。

カバーできる範囲が狭いですが、軽量で比較的価格が安価なのがメリットになります。

また、サポーターが細いので目立ちにくいです。

腰痛があまりひどくなく、足腰の疲労軽減を目的に着用するのにおすすめのサポーターです。

デメリットとしては動くと上下にズレやすいことがあげられます。

スパッツタイプ

パンツの下に履いて広範囲にカバーできるのがスパッツタイプです。

お腹周りというより、骨盤やお尻を引き締めて腰をサポートしてくれます。

締め付け力も強く、広範囲にカバーできるのが特徴で、下着がわりに使えるので全く目立ちません。

激しい運動にもずれにくいのでゴルフで一番使いやすいサポーターです。

ただし、使用後はかならず洗濯が必要となり、耐久面に不安があります。

半年～１年で締め付け力が低下することもめずらしくないため、消耗品として定期的な入れ替えが必要となります。

コスト面を気にしないなら一番おすすめな腰サポーターですね。

サイズを選ぶ

サポーターの効果を最大限に発揮するためにサイズ選びはとても重要です。

大きすぎて締め付けが甘くなったり、小さすぎてうまく着用できなかったりしないように注意しましょう。

基本的に適用サイズは商品の販売ページに記載されています。

MやLサイズなど普段使っているパンツや下着のサイズ感で選んでも大丈夫ですが、メジャーなどでウエスト周りの数値をチェックする方が確実です。

ちなみにサポーターの種類によって測る場所が変わることに注意。

おへそまわり、骨盤周り、お尻周りなど、サイズ表に記載されている注意事項を見落とさないようにしましょう。

ゴルフで使える腰サポーターおすすめ11選

ここからはゴルフの練習やラウンドに使いやすいおすすめの腰サポーターをご紹介しています。

ガードナーゴルフベルト

クラウドファンディングで話題となったガードナーベルトのゴルフ専用サポーターが「ガードナーゴルフベルト」です。

ガードナーベルトはコルセットタイプですが、ガードナーゴルフベルトはベルトに通すタイプとなっています。

背面の12個の滑車が驚異の締め付けを実現。

骨盤周りをしっかり引き締め、ラウンドの疲労や腰痛を防止することができます。

ベルトに通すタイプなのでずれにくく、ラウンドでもとても使いやすいサポーターです。

【ガードナーゴルフベルト】レビュー・口コミまとめ～腰の保護や疲労軽減に役立つゴルフアイテム～

ガードナーゴルフベルト
参考価格	12,100円
サイズ	S（57cm～73cm） M（74cm～87cm） L（88cm～101cm） XL（102cm～115cm） XXL（116cm～124cm）
素材	ポリエステル
タイプ	ベルト

＊公式ページなら3年間の無料交換保証、ギフトラッピングあり＊

ミズノ　バイオギアゴルフ専用　52JJ5A90

ミズノのスパッツ型腰サポーターです。

スリットベルトがゴルフの回転運動に対応しており、ずれにくい設計となっています。

また、ランバーボーンという素材を背面部分に搭載しており、反り腰や腰の疲労を予防してくれます。

値段もお手頃なので非常におすすめの商品です。

ミズノ　バイオギアゴルフ専用　52JJ5A90
参考価格	7,500円
サイズ	M（75cm～81cm） L（79cm～85cm） XL（83cm～89cm） XXL（87cm～93cm）
素材	ポリエステル, ナイロン, ポリウレタンなど
タイプ	スパッツ

ミズノ　腰サポーター　52JJ4A91

ミズノのスリム型腰サポーターです。

骨盤を安定させることで体幹をサポート。

値段が安価なのがメリットです。

また、スリットベルトなので、ゴルフの複雑な動きにも対応しています。

ただし、洗濯機洗いができないので注意。

ミズノ　腰サポーター　52JJ4A91
参考価格	3,600円
サイズ	S（75cm～83cm） M（83cm～91cm） L（91cm～99cm） XL（99cm～107cm）
素材	ポリエステル, ナイロン, ポリウレタン
タイプ	スリム

ミズノ　バイオギア　K2JJ5B72

ミズノのコルセットタイプの腰サポーター。

オーソドックスなタイプで締め付け力が抜群です。

日常使いもできるタイプで、洗濯機も使用できます。

ミズノ　バイオギア　K2JJ5B72
参考価格	7,000円
サイズ	S（60cm～70cm） M（70cm～80cm） L（80cm～90cm） XL（90cm～100cm）
素材	本体:ナイロン, ポリエステル, ポリウレタン, ボーン:ポリプロピレン
タイプ	コルセット

ザムスト ZW-7

ザムストのアスリート向け腰サポーターです。

ZW-7はハードタイプとなっています。

背面にある3Dバックパネルが腰椎にしっかりフィット。

ベルトも２枚も構造になっており、締め付け力がバツグンです。

サイズはおへそまわりを基準に測りましょう。

ザムスト ZW-7
参考価格	7,000円
サイズ	S（65cm～75cm） M（75cm～85cm） L（85cm～95cm） XL（95cm～105cm） XXL（105cm～115cm）
素材	ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン・EVA
タイプ	コルセット

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ザムスト　骨盤専用(ペルヴィロック)

ザムストの骨盤専用サポーターです。

ベルトにダイアル（BOA）を使用しており、骨盤の均一な締め付けができるようになっています。

また、締め付けの微調整も行いやすいので、ベルクロタイプが苦手なゴルファーにもおすすめです。

ベルトの内側にはグリップ力の高いウレタン生地を採用。

滑り止めテープもついており、ゴルフスイングにもしっかり対応しています。

ちなみにサイズは腸骨の出ている部分を目安に測りましょう。

ザムスト　骨盤専用(ペルヴィロック)
参考価格	6,000円
サイズ	S（75cm～83cm） M（83cm～91cm） L（91cm～99cm） XL（99cm～107cm）
素材	ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン・クロロプレンゴムなど
タイプ	スリム

アマゾンで見る

楽天でチェックする

ヤフーショッピング

コラントッテ MAGサポーター腰 Xベルト

磁気の力で血行を促進する健康アイテムが有名なコラントッテ。

そのコラントッテの腰サポーターがMAG　Xベルトです。

サポーター内部に磁石を配置しており、腰回りの血行を促進。

また、ベルトがクロスタイプになっており、上下左右から均等に締め付けすることができます。

腰痛を防止しつつ、血行を良くしたい人におすすめです。

＊おへその下あたり目安にウエストサイズを測りましょう。

コラントッテ MAGサポーター腰 Xベルト
参考価格	10,500円
サイズ	S（65cm～85cm） M（80cm～100cm） L（95cm～115cm）
素材	【本体】ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン【プレート】ポリエチレン【樹脂パーツ】POM
タイプ	ベルト

ファイテン　メタックス腰用　ハード

メッシュ生地を採用したファイテンの腰サポーター。

こちらはハードタイプですが、他にもソフトタイプ・ミドルタイプがあります。

圧縮ウレタンが高いフィット感を実現。

また、背面部及び側面部に着脱式の補助ステーを配置。

腰回りや背骨のサポート力が上がっています。

ファイテン　メタックス腰用　ハード
参考価格	8,200円
サイズ	S（65cm～85cm） M（80cm～100cm） L（95cm～115cm）
素材	ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン
タイプ	コルセット

整体パンツNEW ZERO

履くだけで体が整う話題の整体パンツです。

スパッツタイプでしっかり骨盤・お尻周りを引き締めます。

スポーツ時のパフォーマンスアップだけではなく、疲労の軽減や腰痛防止の効果もあります。

洗濯もネットに入れる必要がありますが、通常洗濯が可能です。

ただし、消耗品なので買い替えサイクルは半年～１年程度で考えておきましょう。

整体パンツNEW ZERO
参考価格	7,500円
サイズ	S（68cm～76cm） M（76cm～84cm） L（84cm～94cm） XL（94cm～104cm） XXL（100cm～110cm）
素材	ナイロン、綿、ポリウレタン
タイプ	スパッツ

＊こちらの記事でより詳しい解説をしています
【整体パンツ NEW ZERO】履くだけでゴルフの腰痛・疲労が軽減する下着

BX GOLF for MEN

整体パンツと同じメーカーがゴルフ用に開発したスパッツタイプの腰サポーターです。

ウレタンの使用量が上がっており、伸縮性が高いのが特徴です。

また、内部に３つのネットを採用しており、アドレス時の安定感が飛躍的にアップ。

疲労の軽減や腰痛の防止だけではなく、ゴルフのパフォーマンスも上げてくれます。

BX GOLF for MEN
参考価格	14,000円
サイズ	S（68cm～76cm） M（76cm～84cm） L（84cm～94cm） XL（94cm～104cm） XXL（100cm～110cm）
素材	ナイロン40%、綿40%、ポリウレタン20％
タイプ	スパッツ